日常で、「何かのメロディーが無限ループ」することはありませんか？
気づいたらそのメロディーを無意識に口ずさんでいたり…。
このように、メロディーが頭の中で、ループする現象のことを「イヤーワーム（耳の虫・ディラン効果）」と呼びます。
イヤーワームで困ること
ある調査によれば、約9割の人が週に1度は、同じ曲が頭で繰り返される、イヤーワーム現象を体験していると言われています。
また、そのうちの15％は「わずらわしい」「生活に支障をきたす」と答えたそうです。
私自身も、このイヤーワーム現象で困ったことがありました。
夏の暑い日にどうしても、「デリケアエムズ」のcmソングが耳から離れません。
耳から離れないだけでなく、うっかり口ずさんでいたこともありました。
「なつーは、こかんが、かーゆくなーる🎵…」と。
コミカルなリズムで、夏の暑さと忙しさがプラスされると、気づくと口ずさんでいるのです。
「デリケアエムズのcmソング」は、リズムは軽快で元気になるのですが、「股間」という言葉が入っており、さらにその場所が「かゆい」と、いう歌詞なので、これを口ずさむと、周りはギョっとします。
単に、楽しい音楽を口ずさむだけならいいのですが、歌詞によっては、恥ずかしい思いをするので、イヤーワーム現象がわずらわしいと感じる人も多いでしょう。
イヤーワームの原因
イヤーワーム現象が起る原因は、まだはっきりと解明されていませんが、「認知的負荷が少ない時に多い」ということが分かっています。
つまり、あまり考えて行動をしていない時などです。
いつもと同じ行動をしている時・流れ作業をしている時は、脳の活動負担が小さい時で、イヤーワーム現象が起こるのです。
イヤーワームを止める方法
イヤーワーム現象を止めたい時にはどうすればいいのか？
- ガムを噛む
- パズルをする
- 音楽を聴く
- 言葉遊びをする
何か作業をしているなら、ガムを噛むのが手っ取り早い方法です。
あとは、言葉遊びも有効で、頭の中で「しりとり」をしたり、「連想ゲーム」をすると、イヤーワーム現象を抑制することができます。
おすすめのイヤホン
イヤーワームを防止するのに、音楽を聴くことも有効です。
こちらのイヤホンは、クリアな音質で心地よく音楽を聴くことが出来きます。
さらに、外部音取り込み機能がついており、ONの状態にするおと、周りの音がはっきりと聞き取りやすくなります。
マイクも付いているため、通話も可能です。
