【唐辛子の効果とは？】寒さ対策・血流促進

寒さが厳しくなると、温かい鍋料理が恋しくなりますね。

それから、唐辛子も入っているとより体が温まります。

唐辛子は血流促進効果があるとよく言われていますが、他にも様々な効用があるようです。

そこで今回は、唐辛子の健康効果について解説していきます。

唐辛子の効果

唐辛子には辛み成分の「カプサイシン」やビタミンC・カロテンなどの栄養素が含まれています。

特に、唐辛子にはカプサイシンが多く含まれており、血流促進効果が体にたくさんの良い効果をもたらすと言われています。

ダイエット効果

唐辛子を摂取するとアドレナリンが分泌されるため、脂肪燃焼効果が期待できます。

唐辛子に含まれるカプサイシンを食べると、副腎からアドレナリンが分泌され、脂肪の分解を助ける酵素の働きをよくします。

そのため代謝がアップするので、ダイエット効果が期待できると言われているんです！

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高血圧予防

唐辛子に含まれるカプサイシンには、抹消血管を広げる働きがあります。

末梢血管とは一般的に、手や足の血管のこと。

血管が拡張されることで、血圧も下がっていき、さらに心臓の収縮活動を高め効果もあるため、血圧の上昇を抑えます。

血行促進

カプサイシンが含まれる入浴剤や外用薬（クリーム）を使うと、皮膚の温度が上昇するため血行が良くなります。

肩こりや冷え性が改善されます。

さらに、唐辛子を食事などから摂取することでも血行促進効果があるため、血管の弾力が高まり血液が体のすみずみまで運ばれるとも言われます。

食欲増進

唐辛子に含まれるカプサイシンは、舌や胃を刺激するため食欲を増進させる働きがあります。

また、カロテンやビタミン類も多く含まれているため、疲労回復も期待できます。

夏バテなどで食欲がわかない時には、料理に入れて使ってみて下さい。

リュウマチ予防・改善

唐辛子は天然の鎮痛作用があると昔から知られています。

さらに、肩こりにも効果が期待大。

軟膏の使い始めの時期では、血管拡張や刺激を感じることもあるようです。

刺激の種類として、痛みを感じやすくなったり、熱さを感じるなどの症状が報告されています。

参考：福岡県薬剤師会

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運動前後の筋肉疲労・打撲・ねんざ・肩こり・関節炎などによく効きます。

カプサイシン配合で温感作用により、血行を促進させ筋肉疲労や肩こりを改善させます。

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発汗を促す

唐辛子に含まれるカプサイシンとカプシエイトは、体温を上昇させて発汗を促す効果があります。

汗をかくことで、むくみを改善やデトックス効果があるとも。

食事として摂取したり、お風呂に唐辛子をいれても発汗を促進されます。

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免疫を高める

カプサイシンには血流を良くする効果があるため、免疫として働く白血球の働きを助けます。

そのため、免疫力が高まることで、風邪などの病気の予防にも期待ができるんです。

疲労回復

唐辛子の血流をスムーズにする効果があるために、体に蓄積された疲労物質が分解されるため、疲れを取り除くとも言われます。

便秘解消

唐辛子を適度に摂取することで、腸をを刺激して便通を促すことも期待されます。

腸の健康は美肌とも大きく関わってくるので、適度に摂取することで体の中から外まで美を追求できます。

辛味を抑える

唐辛子を入れ過ぎて辛さが強い場合は、牛乳を飲んでください。

牛乳中のタンパク質がカプサイシンを流して、辛みを抑える事が出来ます。

参考：わかさ生活「唐辛子」

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